Есть правило о посте в продолжение всего Великопостного периода, а сокращение или изменение этого правила зависит от степени подготовленности, здоровья или нездоровья, возраста, нагрузки на работе и многих других вещей. И если в этом есть необходимость, можно, посоветовавшись со священником, сделать себе некоторое снисхождения, чтобы по слову преподобного Варсонофия Великого "излишне строгий пост не рождал превозношения и не препятствовал исполнению обычных обязанностей в общежитии". Календари, в которых указано как соблюдать посты, в какие дни и что можно есть, продаются в церковных лавках, а иной раз, их можно встретить и в обычном книжном магазине. Их также можно найти и на православных сайтах.